Как избежать лишнего веса в зимний период

Вот парочка причин, по которым мы с вами имеем большую тенденцию к резкому набору веса в холодный зимний период времени:

— Зимой мы едим такие пищевые продукты, в которые являются более калорийными чем другие.

— Довольно много людей сильно сокращают свою физическую деятельность в течение всей зимы и поскольку им становится намного труднее тренироваться на улице. Но в течение всего отпуска напряжение все выше, и мы уделяем наименьшее количество времени для всех тренировок.

— Хорошее праздничное настроение навлекает очень большое искушение сильно объесться.

— Некоторые люди абсолютно биологически запрограммированы к постоянному набору определённого количества дополнительного жира в зимнюю пору, чтобы хорошо согреться, да и сама же еда производит наиболее высокую температуру.

Вот — парочка правил для эффективной потери веса.

1. Каждое утро регулярно взвешивайтесь.

Ежедневное точное взвешивание, а если даже и по утрам, то очень существенно для быстрого похудания. Оно будет верно служить своеродным определенным измерителем вашего регулярного продвижения, это такой тонкий психологический стимул не есть уж слишком много, даже если хочется. Также на ваш вес утром могут сильно воздействовать, например, такие факторы, как более точное время регулярного взвешивания и когда вы в последний раз  употребляли пищу, а также достаточно водоудерживающий фактор и так далее.

Все эти факторы никак не влияют на ваши долгосрочные планы по похудению. Но однако, в течение уж больно долгого времени вы все таки поймете, как все эти факторы заметно затрагивают ваше регулярное утреннее взвешивание. И кроме того, вся важность этого утреннего взвешивания как бы, “устанавливает мощный контакт между вами и вашим любимым телом” именно так, чтобы вы всегда могли видеть такой непосредственный эффект различных предпочтений в еде вашего увлекательного и предшествующего дня.

2. Активно обучайтесь в отношении всяких пищевых продуктов и регулярно отслеживайте всякие потребляемые калории

И если вы уж не будете понимать всю калорийность того, что всегда едите, то никогда не будете в особом состоянии эффективного похудения. Ведь нет никакого пути кроме этого! Вы должны просто обучить себя по отношению к калорийности различных пищевых продуктов, которые вы всегда едите. В интернете можно найти тысячи сотни сайтов, которые всегда обеспечивают большую калорийность различных основных продуктов питания. И вы должны как можно больше узнать о этой калорийности и точном размере всех потребляемых порций.

Но сначала вы должны будете записать все без исключения пищевые продукты, которые очень часто едите и их же калории, но с течением некоторого времени, вы сможете довольно легко запомнить все их. И займите всего несколько минут по два раза в день, чтобы просто сложить все калории и сделать свеородное заключительное сложение перед тем, как собираться ложиться спать.