Главная > Психология > Плохое настроение - поднимаем сами

Плохое настроение — поднимаем сами

Что делать когда плохое настроение?Всем доброго времени суток. Как же часто бывает что проснувшись утром, вы осознаете что ваше настроение ниже плинтуса, а ведь впереди ещё целый день… работа, семья, общение с сотрудниками или с начальством, важные встречи.

Что делать когда плохое настроение? Ведь без него и дела не удаются, и желания общаться нету совсем.

У многих из нас уже выработана своя схема поднятия настроения. У кого-то она работает безотказно, у некоторых она всегда меняется и этим хороша. Но что делать если вы не знаете как улучшить свой настрой?

Как поднять себе настроение

Первый способ является наиболее действенным, и имя ему — друзья. Именно они зачастую помогают преодолеть тоску и уничтожить уныние.

Всегда можно позвонить подруге и «излить ей душу», или же наоборот, выслушать её и помочь решить её проблемы. Отличным способом для поднятия настроения будет поход с подружкой или другом по магазинам. Шопинг отлично поднимает настроение, особенно удачный.

Второй способ пришел к нам из психологии и подразумевает использование чистого листа бумаги. В чём же он заключается? Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нём свои проблемы, быть может это дождик, тучки или быть может это портрет человека который так сильно разозлил вас.

ploxoe-nastroenie-podnimaem-sami

Нарисуйте и посмотрите что получилось, зачастую это выходит смешным и поднимает настроение, если же вашему таланту рисования не удалось вас рассмешить, сомните листок, запустите в мусорную корзину, встаньте, выдохните и вперёд навстречу дню.

Третий способ — занятие спортом, ведь во время тренировок вырабатываются эндорфины — гормоны радости и счастья. Кроме того от подтянутой попы и животика никто ещё не отказывался, а быть может и они стали причиной хмурого настроения?

Здорово заниматься спортом под зажигательную музыку. Но учтите, не стоит истощать себя до изнеможения. После интенсивной тренировки стоит как следует отдохнуть.

Четвёртый способ — музыка… вот ещё один антидепрессант. «Пережить можно всё, главное подобрать правильный трек». Подойдет и какая-нибудь песня, которая ассоциируется с хорошим периодом в жизни.

Пятый способ. Если не музыка, то кино. Посмотрите какую-нибудь комедию, или сериал. Либо почитайте интересную книгу, пройдитесь по городу… Способов поднять настроение множество, однако это всё сугубо индивидуально, и что одному помогло — другому бесполезно. Но одно действует точно, улыбка.

Если у Вас депрессивное настроение на протяжении долгого времени, то выйти из него поможет правильное питание и цветные фрукты. Ешьте как можно больше апельсинов, грейпфрутов, яблок и груш. Старайтесь соблюдать водный баланс и правильный режим дня и тогда никакие депрессии и плохое настроение Вам не грозят.

Почаще улыбайтесь =)

Поделиться ссылкой в соц. сетях:

Опубликовано редакцией: https://womannight.ru
Дата: 17.01.2012 | 14:38

ЕЩЕ В РАЗДЕЛЕ Психология:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Плохое настроение — поднимаем сами"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.