Если с уж завтраком и ужином можно как-то найти «общий язык», то вот обед особенно для работающих людей, довольно нередко становится самой настоящей проблемой. И действительно, и не сварить же ничего, и не посидеть по-человечески за нормальным столом, даже тарелок домашних — и то нет.
И конечно, у вас есть целых два варианта. Первый — это просто обедать в обычной офисной столовой, если она, конечно же, есть или просто посещать ближайшее, по месту, кафе. Но однако если просто подсчитать все такие продуктовые расходы, то за месяц получится довольно таки немалая сумма, которая уж больно наверняка понадобилась бы вам намного больше для планирования своего семейного бюджета. И, кроме того, меню заведений обычного общепита, не всегда соответствует именно вашим разным гастрономическим вкусам.
И есть второй вариант — это просто взять и довериться рекламе и покупать эти так называемые «обеды из пакетиков» — вкусную лапшу, различные супы и даже картофельное пюре. Но перед тем как покупать задумайтесь — выдержит ли ваш организм такую ужасную и, главное, постоянную дозу различных красителей и вредных искусственных добавок (просто иногда внимательно хоть один раз прочитайте состав ингредиентов на упаковке с под лапши). Поэтому остается только одно — если вы уж вынуждены экономить в условиях, всеми проклятого, сегодняшнего кризиса, то лучше носить различные обеды с собой.
И несмотря на то, что у вас в офисе, конечно, нет таких удобств для обеда, как дома на кухне, но все равно ведь надо употреблять всякую полезную пищу — потому что речь идет именно о вашем собственном здоровье! И поэтому хорошенько ознакомьтесь с первыми и основными правилами «рабочего» питания и просто выбирайте для себя самое лучшее из всего ниже перечисленного.
1. Обязательно позавтракайте дома. Если же у вас с этим тоже проблемы, то есть у вас утром совсем нет никакого аппетита — обязательно должны обратиться к врачу гастроэнтерологу, так как существует очень большая вероятность различных заболеваний вашего желудка.
2. Если более другого варианта, чем просто обедать за рабочим столом, нет, то вам придется очень внимательно относиться к своим добрым коллегам. Домашние блюда не должны быть уж слишком такими ароматными — ведь вы же в офисе и не одни, это может очень сильно помешать другим.
3. Не отказывайтесь полностью от обедов совсем и даже если вы решили хорошенько похудеть. Ну, во-первых, вы очень рискуете съесть в 2 раза больше на ужин, а, во-вторых, заработать нежелательный гастрит и другие различные желудочные заболевания. Итак, вам питаться надо: а) всегда регулярно б) всегда равномерно. И обед должен всегда составлять не менее 35% всего вашего дневного рациона.
