Многие, чтобы похудеть, ограничивают свое питание, чуть ли не до употребления одной лишь воды. Мало того, что такие кардинальные методы не оправданы и безрезультативны, но к тому же наносят огромный вред здоровью. Лучше все же питаться, но правильно. И в этом нам помогут шесть волшебных продуктов.
Яйца
Достаточно всего лишь посвятить завтрак этому уникальному продукту, и через год вы себя не узнаете. Об этом говорит статистика: люди, которые утром употребляли яйца, за год похудели на много больше, чем те, кто отдавал предпочтение бутербродам. Яйцо – это белковый продукт, а белок способствует лучшему расщеплению и усваиванию жира.
Капусточка квашенная
В этом продукте содержаться полезные бактерии, улучшающие пищеварение, укрепляющие иммунитет и способствующие снижению веса. Такое низкокалорийное блюдо может стать отличной добавкой к различным блюдам: мясу, рыбе, картофелю. Квашеную капусточку можно также уложить на бутерброд, сделав его менее калорийным.
Печеная картошечка
Считается, что картошка – калорийный продукт. К печеному варианту это не относиться, если, конечно, ею не злоупотреблять. В одной печеной картофелине меньше, чем триста калорий. Если к нему добавить нежирный сыр, свежие овощи или кусочек бекона – получиться отличный завтрак.
Йогурт
Нежная, вкусная, мягкая консистенция способна утолить голод. Только для похудения рекомендуется обезжиренный йогурт без каких-либо добавок. Если хотя бы один прием пищи заменить этим продуктом, можно очень быстро избавиться от лишних кило.
Ячмень
В состав ячменя входит клетчатка, которая незаменима для процесса сброса лишнего веса. К тому же, данный продукт улучшает пищеварение, что способствует лучшему усвоению пищи и устранению чувства голода.
Фасоль
Неоправданно считается, что все бобовые полнят, вызывая при этом вздутие живота. Последний момент возможен лишь при параллельных проблемах в работе пищеварительной системы.
Прежде всего, фасоль является источником антиоксидантов и способствует процессу нормализации количественного содержания сахара в крови, что, в свою очередь, сдерживает аппетит.
Помимо этого, в фасоли идеально сочетаются белок, клетчатка и другие питательные вещества, способные заряжать энергией.
Все перечисленные продукты обладают чудодейственными свойствами, способствующими процессу похудения. Их присутствие обязательно в рационе. Но эффект будет достигнут лишь в том случае, если не будет иметь место злоупотребление вредными продуктами.
