Многим женщинам кажется, что фитнес это что-то забугорное и не под силу всем людям. Да, название иностранное, и можно сказать, что это как бы один из видов аэробики. Фитнес с английского означает – »находиться в форме», то есть вести активный образ жизни. Скорее всего, в современном мире фитнес является стилем жизни, который поддерживает тело и дух в отличном состоянии.
Еще в античные времена люди возвышали атлетизм, это и был своего рода фитнес, способ поддержать тело в хорошей форме, иметь красивое, здоровое тело. При этом атлеты не только занимались спортом и упражнениями, они следили за своим душевным состоянием. Герои были полны сил, бодрости, умением управлять своими эмоциями, они были уравновешенны и собраны.
Современное понятие атлетизма зародилось в Америке, в 70е годы 20 века. В те времена число заболеваний постоянно возрастало, различные группы населения были обеспокоены этим. Вот так и появилась идея популяризировать фитнес среди большинства людей и сделать его привычкой на каждый день. Жизнь улучшалась, американцы становились все менее подвижными, полезное питание никого не интересовало.
Все это очень негативно влияло на здоровье людей. На агитацию фитнеса правительство США не зря потратило время, на данный момент более 16 миллионов американцев ведут здоровый образ жизни, занимаются фитнесом и их становится все больше и больше. В нашей стране фитнес стал новинкой совсем недавно, можно сказать. Однако и здесь он стал достаточно популярным, приверженцы фитнеса развили целую индустрию фитнеса.
Зачем ходить на фитнес?
Что же собой представляет фитнес. Во-первых, это комплекс упражнений на основе аэробики, калланетики, тренажерных занятий, силовых тренировок. Весь комплекс упражнений разнообразен, поэтому он очень эффективен. Ведь во время занятий работают все мышцы, а нагрузка постоянно варьируется. Это положительно сказывается на здоровье человека. Сколько хороших отзывов у фитнеса, столько и мифов о нем.
Многим кажется, что для приобретения успеха и красивой фигуры нужно в фитнес-зале заниматься часами и ничего не есть. А если все забросить, то станет еще хуже, чем было. На самом же деле, все не так.
Чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии достаточно 2х-часовых занятий в фитнес-клубе один раз в неделю. Голодать ни в коем случае нельзя! Диета не означает голодание. Диета это верно сбалансированное питание. Правильно организовав свое питание, можно не просто вкусно поесть, но и насытиться и не прибавить в весе.
Если Ваш семейный бюджет пока не позволяет записаться в фитнес клуб, можно отлично заниматься на открытом воздухе. Бег по набережной, в парке, сквере или на стадионе — эффективное средство для идеального тела бесплатно. К тому же это очень приятно, особенно, если на улице хорошая погода.
ну то, что полезно, это да, но что просто это вы загнули))) Нифига подобного, фитнес это сложная тренировка, после которой отходишь от 3-5 дней, особенно если не подготовлен физически.