Какая из женщин не хоте питаться здоровой пищей? Наверное на земле найдется небольшое количество женщин, которые вполне довольны тем, чем они питаются. Хотя при этом мало кто вообще понимает понятие здорового питания, обычно мы подразумеваем под это перекусы в фастфудах, хот доги, бутерброды вообще питание в сухомятку.
К выводу о вред фастфудов пришли немецкие ученные, которые кормили своих подопытных лабораторных крыс тем, что покупали, в таком излюбленном нашей молодежи месте, как Макдоналс. В принципе, ни один взрослы и разумный человек не опровергнет тот факт, что фастфуды вредны для здоровья. Но только немецкие ученные путем исследований не только доказали этот факт, но и заверили его документально.
В лабораторных условиях, которые длились около девяти месяцев, крысы постепенно утратили способность к размножению. Конечно можно было бы прекратить на этом эксперименты, но немецкие ученные всегда доводят дело до логического конца. Уже через шестнадцать месяцев у крыс обнаружились проблемы с сердцем. Ну и конечно же их ожидал летальный исход.
Еще несколько подобных исследований и разумный человек, скорее всего, поймет, что пора взяться за свое здоровье. И не бегать бесконечно по врачам, косметологам и пластическим хирургам, а всерьез взяться за свой рацион и правильно питание, а не тратить большие суммы денег на бессмысленное и бесполезное лечение. В принципе в основе здорового питания лежат нехитрые правила, соблюдая которые вы всегда будете в отличном состоянии и в хорошем состоянии духа.
В первую очередь необходимо понимать, что в принципе употреблять в пищу можно все продукты, самое главное, чтобы ваш рацион был сбалансирован и содержал максимально маленькое количество калорий. Это значит, что не следует злоупотреблять излишне соленной, жирной или сладкой пищей. Многие люди, которые уверены, по заверению известных телеведущих и диетологов, что есть после шести часов вечера, сильно заблуждаются.
Запомните, что перерыв между приемами пищи не должен превышать более четырех часов, за это время организм прекрасно успевает усвоить и переработать пищу, и взять те вещества и микроэлементы, которые ему необходимы. Если вы, все же, придерживаетесь таких принципов, давайте обратимся к арифметике. Например, вы поели в пять часов вечера, а спать легли в полночь или еще позже, посчитаем, сколько времени наш организм перерабатывает пищу, при этом не теряет калории (семь часов до полуночи плюс как минимум восемь часов сна).
Все дело в том, что реакция на постоянное голодание у организма совсем не та, которую мы ожидаем. Организм, не принимая пищи, понимает что ему приходится голодать и при следующем приеме пищи начинает накапливать излишние калории, поэтому в течении дня вы не тратите калории а лишь только накапливаете их. Поэтому отказываться от завтрака так же не целесообразно и вредно для организма.
