Каждая девушка мечтает о тонкой талии. Она считается эталоном женской красоты, и воспевается в песнях, стихах и искусстве, и для этого девушки прикладывают огромные усилия.
Кроме того, тонкая талия — это очень женственно и красиво. Можно одеть облегающие вещи, открытый купальник, да и вообще, у тонкой талии масса преимуществ.
К сожалению, не каждая девушка может похвастаться стройным телом, иногда это результат образа жизни, почти полное отсутствие физической нагрузки, особенности телосложения. Поэтому, в первую очередь, необходимо выяснить с чего начать чтобы сделать талию идеальной.
Дело обстоит намного проще, если у вас была хорошая талия, однако впоследствии она затерялась. В этом случае правильная диета, которая исключает тяжёлые углеводы и жиры, физическая нагрузка в виде велотренажера или пробежки, а так же упражнения на живот за месяц вернут бывалый вид вашему животику.
Если же природа не слишком старался над вашей фигурой, то тут придется попотеть. Сегодня наиболее «популярно» строение тела у женщин с широкими плечами, а так же с плавным переходом от груди к бедрам. Однако, обладая некоторыми знаниями, можно добиться желаемого результата.
Как сделать тонкой талию
— Физические упражнения хороши только в умеренном объеме. Не стоит увлекаться качанием пресса, т.к. в результате нагрузок, жировая ткань замещается мышечной и уменьшения не происходит, а нам этого не надо. 30-40 повторений в день будет достаточно.
— Сладкое, всё оно имеет особенность откладываться в ненужных местах, поэтому исключаем его из рациона, пирожное и торты в сейф, закрываем на замок и выбрасываем ключ в окно.
— Вместе с физической нагрузкой, стоит заняться очищением кишечника, а это каши и овощи. Не всегда вкусно, но…
Замечательным убиванием времени будет кручение обруча.
Следует начать с пяти минут и постепенно увеличить до получаса «за присест». Можно использовать утяжелённый обруч, но он подразумевает некую физическую подготовку.
Ну и, конечно же, грех не упомянуть плаванье в любых его видах.
— Если же основной образ жизни у вас связан со стулом или креслом, то стоит заниматься дыхательной гимнастикой. Выдох должен быть медленным, равномерным и по времени длиться в 3 раза больше чем вдох. Это не только способствует уменьшению талии, но и помогает пищеварению.
— Стоит так же подумать о белье. Существую не тесные корсеты и коррекционное бельё. Учёными доказано, что мышцы умеют запоминать форму, однако не стоит думать что вот одели и всё. Это лишь дополнительный пункт, который соблюдать проще чем некоторые остальные. Тем более, при диете это будет плюсом, т.к. жирам будет очень сложно «втиснуться» в пространство.
Что касается меня, то я всем рекомендую крутить хулахуп, да тот, что потяжелее. Во-первых, это не сложно, во-вторых, недорого, в-третьих очень эффективно. При регулярном воздействии на жировую ткань хулахуп за несколько месяцев сильно меняет внешний вид талии с лучшую сторону, убирая ненужные сантиметры. Так что, вместо того, чтобы лежать на диване и смотреть кино, крутите параллельно хулахуп и тонкая талия будет Вам наградой за старания.
Соблюдая вышеперечисленные правила вы сможете сделать свою талию великолепной или сохранить её в таком же хорошем состоянии.
