Плохое настроение — это причина возникновения стрессов, а в дальнейшем и ухудшения самочувствия и подрыва здоровья, так что от плохого настроения необходимо избавляться как можно быстрее.
Самое главное запомните — относитесь ко всему проще, на свете есть на самом деле более серьезные проблемы чем у вас, уж поверьте. Научитесь радоваться сегодняшнему дню, никогда не смотрите назад, воспоминаниями надо жить исключительно положительными. Относитесь ко всему с чувством юмора, вот увидите многие даже серьезные вещи будут казаться вам проще, а соответственно и решаемыми.
Сделайте свою жизнь ярче и насыщеннее. Даже древние греки применяли систему цветотерапии, при лечении психологических расстройств. Окружите себя красивыми и яркими вещами, будь то одежда или предметы интерьера.
С самого утра настраивайтесь на позитивный лад. Проснувшись улыбнитесь и произнесите позитивные слова вроде: «У меня все замечательно», «У меня все получится» и т.д. И навсегда избавьтесь от употребления частицы «не», стройте фразы без ее употребления. Не говорите такие фразы как: «Я не смогу», «У меня не получится» и т.д.
Побольше гуляйте и дышите свежим воздухом, так сказать принимайте воздушные ванны. Слушайте красивую музыку, возможно релаксирующую, звуки природы, классическую музыку вроде Моцарта, Бетховена и Вивальди (их музыка очень мелодичная и спокойная).
Научитесь любить себя, человек который не может любить себя и относиться к себе хорошо никогда не сможет быть счастлив, и к такому человеку окружающие обычно испытывают не особо теплые чувства, а в большинстве случает отторжение, раздражение и сочувствие.
Не будьте злопамятны, научитесь прощать и не держать обиды на других. Ваши обиды тянут вас же самих вниз, избавьтесь от них.
Прекрасным средством от стрессов и плохого настроения является хобби. Если у вас его нет обязательно заведите, обычно если человек увлечен чем то, на внутренние переживания времени попросту не остается.
Питайтесь по большей мере свежими овощами и фруктами, очень полезны в этом плане продукты содержащие так называемый «гормон радости» — например, шоколад. Не стоит употреблять антидепрессанты и прочите таблетки, это не поможет да и организму от них не легче.
Побольше посещайте людные места: торговые центры, кинотеатры, театры, клубы. Почаще бывайте на людях, ходите в кафе и рестораны. Обычно поход в развлекательные центры приносят много положительных эмоций.
Побалуйте себя новыми вещами, выбросите старые и не нужные. Пройдитесь по магазинам, прикупите себе какую-нибудь модную одежду, или аксессуары, духи и косметика тоже буду отличным мотиватором хорошего настроения.
Вспомните чего больше всего вы хотели в детстве и постарайтесь это исполнить. Вы хотели себе роликовые коньки, так сходите и купите, порадуйте себя, если даже через год или полгода вы отдадите их соседской девочке.
Живите позитивно, ведь хорошее настроение — это залог здоровья и успехов!
