Даосизм это философское учение, создателем которого по традиции считается Лао-цзы, который жил в конце VII в, до н. э. Точных сведений история не оставила о нем. Его деяния и жизнь овеяны различными легендами. В очень короткой биографии Лао-цзы, нахобящейся в «Исторических записях» Сыма Цяня, он назван жителем царства, Чу. И его имя Ли эр, по прозвищу Дань. Он якобы прислуживал архивариусом в чжоуском дворе и лично встречался с Конфуцием. Однако информация о нем настолько отрывочна и противоречива, что в среде ученых-историков нет уверенности в существовании этого лица.
Даосизм родился в Китае в VI-V веках до нашей эры. Это религиозно-филосовское направление было основано благодаря Лао-цзы. Слово «Дао» в названии одначает «путь». В более широком понимании трактуется как первоначально, энергия, жизнь. Последователей даосизма называют даосами. Самое важное для них — это умение вести созерцательную жизнь и слушать себя, таким образом, постигать ритм мироздания.
Согласно даосизму, залог долголетия и здоровья заключается в накоплении и циркуляции ЦИ (жизненной энергии). В организме человека есть 3 центра ЦИ, их ещё называют дань-тянь. Эти центры служат для аккумулирования и последующего распространения энергии в организма. Верхний располагается в голове, средний в груди и нижний в животе. Выполняемая по утрам даосская зарядка поможет разбудить и зарядить центры ЦИ.
Помимо упражнений, необходимо так же освоить «внутренней улыбки». Лицо человека может выражать не только состояние человека, но и выразать эмоции и настроение, те, что когда-то были на нём. Выполняя упражнения, надо мысленно улыбаться той частью тела, на которой сосредоточено внимание.
Пробуждение верхнего дань-тяня поможет установить связь с космосом, тем самым черпая оттуда эренгию и очищая и освежая ум и сознание.
Средний дань-тянь относится к огненной стихии, и отвечает за работу сердца. Если энергия свободно циркулирует по среднему центру ЦИ, то человек чувствует себя радостным, счастливым, влюблённым, в противном случае чувствуется тоска, подавленное настроение.
Нижний дань-тянь является самым большим по вместимости энергии, в нём накапливаются и смешиваются различные энергии тела и ума. Отвечает он за двигательную функцию организма.
Если после комплекса упражнений человек чувствует бодрость и прилив сил, то даосская зарядка выполнена правильно, то есть организм получил необходимую ему энергию.
