Научите маленьких непоседливых малышей расходовать свою не большую энергию с наиболее максимальной пользой для собственного здоровья — тогда займитесь стретчингом. А что это вообще такое? Стретчинг — это своеобразные упражнения на хорошенькое растягивание.
Полезны они абсолютно всем и независимо возраста малыша и степени развития его гибкости. Это довольно прекрасная профилактика развития никому не нужного плоскостопия и нарушения осанки малыша — и не для кого не секрет, что теперь современным детям прямо через одного ставят эти ужасные диагнозы.
А упражнения этого стретчинга в хорошем сочетании с различными элементами гимнастики неплохо укрепляют мышцы и улучшают их эластичность. Но единое занятие никогда не пойдет на хорошую пользу, если сам ребенок будет выполнять его просто из-под палки. Вот самые распространенные физические упражнения очень быстро надоедают многим малышам. А если просто попробовать исполнять все их под довольно таки интереснейшую сказку да еще и с разным музыкальным сопровождением?
Как опытный педагог и любящая мама, я вас уверяю, что многие комплексы подобных движений доступны абсолютно каждому ребенку и очень легко выполняются в тихой домашней уютной обстановке. И убедитесь сами: именно в том, что делают мои любимые дети, нет ничего такого сложного или же хитрого. А чтобы им также было более интереснее, я рассказываю различные сказки. А сюжет любой сказки, конечно, вы можете придумать сами. И главное, довольно правильно подобрать многих упражнения и определённое время выполнения для абсолютно каждого ребенка.
И большую часть упражнений нужно также выполнять лежа на спинке, сидя и стоя на коленках, лежа на животике. Упражнения делаются очень плавно и в медленном спокойном темпе, не доставляя сильных болевых ощущений. Итак, поудобней располагаемся на коврике, совсем негромко включаем расслабляющую спокойную плавную музыку и сразу начинаем рассказывать любую сказку.
1. “Ходьба”.
Малыш лежа на спине, выполняет несильные движения стопами, поочередно потихоньку вытягивая подъемы. Руки должны быть за головой. Данное упражнение выполняется в среднем темпе где-то 12- или 16 раз.
2. “Бег”.
Маленький лежит на животике, а руки расположены под подбородком. И затем ноги просто поочередно постепенно сгибаются в коленях, маленькой пяточкой доставая своей ягодицы.
3. “Змея”.
Исходное положение должно быть лежа на животе. Ручки согнуты в локтях, а ладони должны лежать на уровне своих плеч. И на счет “раз” ребенок вытягивает свои ручки, тем самым прогибаясь в спинке. И при этом ноги сильно вытянуты и плотненько прижаты друг к дружке. А на счет “два” — малыш возвращается в опять исходное положение. И во время выполнения всех этих упражнения можно добавить некую имитацию шипения любой змеи. Этот нехитрый прием хорошо способствует быстрому развитию дыхательной системы малыша.
