Зима – это самое прекрасное время года для довольно активного отдыха. Горные лыжи, непривычные коньки, сани и множество других весёлых развлечений, которые всем так нравятся. Только в зимнюю мы можем по горло насладиться этими всеми видами спорта. Но однако именно зимой нам следует быть особо внимательным к своему дорогому здоровью.
Фрукты и овощи – это самое то, что нужно вашему организму. Включая все эти продукты в свой повседневный регулярный рацион мы сможем неплохо укрепить иммунитет и эффективно защитить организм от разных болезнетворных бактерий.
Но я хочу предоставить вам немного другую схему защиты вашего организма: в принципе изменить свое повседневное меню и сразу же перейти на правильное и полезное питание – то есть минимум жиров и максимум витаминов!
Самым отличным вариантом станет как раз японская кухня: рис, водоросли, рыба, разные морепродукты, свежие овощи, а все вместе довольно аппетитные и очень полюбившиеся нами в России – это СУШИ .
Суши – это достаточное красивое, вкусное и довольно сложное блюдо, которое имеет много разновидностей. Вкус суши всегда зависит от начинки и поэтому вы всегда можете выбрать то, что нравится только вам. Вы не любите фрукт авокадо? Тогда выбирайте суши с сыром «Филадельфия»! Вы не любите привкус этих водорослей? То берите «Калифорния» роллы и так далее. То давайте тогда перечислим все пятнадцать основных видов начинки для все видов суши (ролл).
— Авокадо и красная икра, сыр Филадельфия, также угорь и листья салата;
— Авокадо, вкусный омлет Томаго и икра летучей рыбы;
— Авокадо, свежий огурец, вкусная семга, Филадельфия;
— Семечки кунжута, свежий огурец, гарячий омлет Томаго, любая рыба (исходя из ваших вкусовых предпочтений);
— Сыр Филадельфия, очищенные тигровые креветки, свежий огурец;
— Угорь, листья салата, Сыр Филадельфия, болгарский перец, свежий огурец;
— Сыр Филадельфия, свежий огурец, вкусная семга;
— Семга, авокадо, очищенные креветки;
— Филадельфия, горячий омлет Томаго, угорь.
Всё это были различные начинки ролл, заворачивающийся водорослями нори.
А для тех кто сильно не любит вкус этим водорослей, то предлагаю варианты с рисом наружу:
— Авокадо, вкусный майонез, свежий огурец и мясо копченой курицы
— Свежий огурец, вкусная икра летучей рыбы и семга;
— Авокадо, различные мидии, вкусная икра летучей рыбы, свежий огурец, горячий омлет;
— Семечки кунжута, креветки и майонез;
— Свежие огурец, крабовые палочки и майонез;
— Свежие огурец, икра летучей рыбы и грибы шиитаке.
Всегда выбирайте то, что больше всего любите, наслаждайтесь приятным вкусом и просто заряжайте ваш организм витаминами и полезными минеральными веществами.
Приятного вам аппетита!
